初めて体験される方に、「どんなヨガですか？」「何ヨガですか？」と聞かれることが多々あります。
私の提供しているヨーガは、呼吸・アーサナ（体操みたいなもの）・瞑想です。またカラダをほぐすためのリンパや経絡などを刺激するマッサージ、季節の過ごし方や食に関することなどをワンポイントアドバイス的に取り入れています。激しいポーズや難しいポーズは基本的に行っていません。そしてヨーガはスポーツではありません。自律神経の交感神経と副交感神経を交互に刺激させて内面を鍛えていくものです。全てのレッスンにおいて、毎回皆さんの体調・心の状態をお聞きし、それに合わせてメニューを作っていきます。
よくある質問で、「体が固いのですが大丈夫ですか？」と聞かれますが、なまじっか体が柔らかい人よりも、体の固い人の方が効果が現れやすいです。ポーズは上手でも、内部に刺激がいきにくいからヨーガにはなりにくいのです。即ち、ポーズの形が綺麗に出来ることに全くこだわっていません。また無理をせず、ご自分の体調に合わせて動く範囲を動かせばいいのです。
ヨーガの最終目的は、瞑想しやすい柔軟な身体（蓮華座を組んで長時間苦痛を感じないで心地よく座っていられる状態）をつくることです。そしてヨーガで学ぶべきことは、良い集中力と無執着（心の自由度）ではないでしょうか。
●ヨーガ教室（グループレッスン） 教室によって料金･時間が異なります
●個人レッスン 6500円/90分
都合の良い時間・場所にてレッスンします
●セミプライベートレッスン（3人まで) 6500円/90分
カップル、お友達同士など、都合の良い時間・場所にてレッスンします
●各種イベントなど
イベントやヨガの会を開催したい、などありましたら出張します
＊ヨーガセラピー
ex. 喘息、心身症、更年期障害など
＊マタニティヨーガ
安定期を過ぎた方
服薬、通院中の方は医師の承諾をお願い致します。
