X'mas

今日は天気予報が外れて朝から曇り空。寒いクリスマスイブになりそう。世の中的には経済破綻で不況だ何だといわれているのに、銀座とかに行くと何処が不況???って感じていまうのは私だけでしょうか。ツリーやイルミネーションは確かに綺麗だけど、やはり商業ベースを強く感じてしまうし。でも、気持ちだけでも明るくなれればまっいっか!
今年をあらわす漢字は『変』だったのは記憶に新しいけれど、私もここにきて様々な変があったような。大変?なこともあり変化が起きたような.......
普段から以心伝心というか、気になっている人からはフラッと連絡がきたりすることが多いのだけれど、ここ最近は頻繁。そして再会するのが2年振りの人が3人連続だったり!!!
そのうちの1人の友人とは、新大久保で食事をして、お互い初めてのリトル韓国街を散策。韓国漢方薬局を覗いたりスーパーをひやかしたり、プチ旅行気分（ちなみに私が韓国に行ったのはヴィザの必要な時代、15年前くらい......）。そのとき私は目がひどく充血していて、アーユルヴェーダや薬草に私なんか以上に詳しい友人は肝臓が弱っていることを指摘（私は朝から腸が変だと思っていた）、本当に素晴らしい～。そして彼女の愛用している韓国産の天然塩を御土産に頂いたので、帰ってから塩番茶を作って目を洗眼、これが効果大◎持つべきものは友だわ～☆

　　　　　　　　　　　　　　　
さて 、鼻うがいネティポットは大好評の様子。
お子さんも簡単に出来るし、今の時期は風邪の予防に効果大ですね。
まだ受け取っていない方は、来年になってしまいますご了承下さいませ。

早くも年内の全ての教室が終了しました。
みなさん今年も本当にありがとうございました、心から感謝しております。合掌。
Very Merry Ⅹ'smas !

手帳

手帳を探しにハンズに行くものの、あまりにも種類が多くて決められない。セレクトショップのお洒落な手帳も見に行きたいし。しかし、自分にピッタリあった手帳ってなかなかなくて去年は（今年版）手作りで作ろうかとも思ったほど.....。一時期、すごい手帳ブームだったけど未だ健在中みたいでいろいろな人がいろいろなタイプの手帳をプロデュースしていてびっくり。その中で『マンダラ手帳』なるものに惹かれて、しばし迷ったけどとりあえず保留して考え中。でも気になる曼陀羅。

試作品

前々からべジで玉ねぎが入っていなくて（ワタシは基本的に玉ねぎやニラ、にんにくの類をとらない）美味しい豆腐ハンバーグを作りたいと思っていた。そうしたら友人からレシピを頼まれ試作品を作ってみた。豆腐・レンコン・人参・生姜・塩コショウ・味噌・ドライおからを入れて.......これがすごくヒット!　好みでシソの葉を刻んで入れたり、コーンを入れてもいい感じなはず。納豆ソースでいただきました♪

友人は海外に住んでいるので、翌日はハンバーガーにトライ。水菜をしいてキンピラごぼうを乗せて（海外に牛蒡はないだろうけど...）オリーブオイルで焼いた豆腐ハンバーグを乗せて完成◎これもかなりいける～

自己評価高いけど自画自賛の一品。

ライ麦パンなら更にgood!

　　　　　　　　　　　　　　　

くるくるくるくる

土曜日に銀座のHERMES 　Le Studioでインド映画【偉大なるムガル帝国】を観てきた。エルメスのプライベートシネマはとても素敵だった★★★
私自身はブランド物に全く興味が無く、好きなものがたまたまそこの物だったから購入するということはあっても、このブランドだからという買い方はまずしない。それでも流石はエルメスさん、電話も当日の接客対応も洗練されていて華美な雰囲気も申し分なし、これで無料☆
興味ある方は急いで予約を!
http://ginza.keizai.biz/headline/781/
映画の中ではダンスシーンがあり、綺麗な女子がクルクルと回っていた。そしてこのシーンを観ながら私はスーフィーの旋律舞踏（音楽と詩を聴きながら、ひたすら回転することでトランス状態の中に神との神秘的統合を求める）を思い出してた。
この日は一緒に行ったお洒落な友達からシタール奏者のanushkaのCDを借り、家に帰って早速聞いていると何と私の好きなStingやNora Jones（義母姉妹）が参加しているし、何故かメルジャン・デデの音楽が聞きたくなった。そしてライナーズノーツを読んでいると何と彼の名前が出てくるし、そういえば彼はスーフィーの信奉者だったっけ。2年前に東京でイスラム系のワールドミュージックのライブに行った時、メルジャン・デデに会ったことがある。彼のライブではなかったけど声をかけてみたら本人で何故か会場のパンフレットを整理していて（右の写真のような）風貌とは異なりサインは快くしてくれるし話をしていてもすごく優しい感じで個人的に東京見物に連れてってあげたいくらいいい人だった（笑）。スーフィーの信奉者だからだろうか???　　翌日は彼のライブだから「来てね」って言われたけど行かなかった、ごめんねデデ。でも筋によるとこの時のライブは最高だったらしい・・・・・

最近はこうしたシンクロがとても多い。こういったことは旋廻みたいにどんどん加速していくような気がする、たぶん。

寒冷前線＆低気圧

私は寒冷前線、低気圧といったものが大の苦手。
もともと呼吸器が弱いからか、天気予報を見なくても肌（肺）で感じることができる。身体が敏感なのはいいこともあるけど辛いこともあって......。普段は気圧の通過前が調子が悪くなり通過中はもうなんでもなかったりするのだけれど、先週は違った。そして今日も午後から急に黒い雲が拡がり風が強まり.......うーん。
こういう時はいつも以上に疲れやすいので無理しないようにして身体を充分休ませるようにしている。暖かくして睡眠を充分とる!そして食べ過ぎない!!!
実は今週あまり体調が思わしくないけど、こんな自分をあるがままに受け入れることも必要なのかも。身体に良いと思うことを今まで沢山してきてここまで来たけど、元々の身体（体質）がこうなんだと改めて受け入れられるようになった。
明日は天気が回復するけど寒くなるんだとか。

肝機能を高めるために、緑豆デザートを作る。緑豆をゆでて豆乳とレーズンを加えるだけ。シナモンをかけても美味しく、冷たくても温かくても◎

連絡事項：
12/12の大泉教室の場所は区民館に変更になりました。

お間違えないようにお願いします。

養生訓

先日ヨーガの大先輩と話をしていたとき「あなたのやっていることは養生訓よね」 と言われました。さすがは大先輩！あまりにも的確で一瞬固まりました（笑）。
ヨーガや食の他、日本の自然療法やインドの伝承医学ayurveda、東洋医学、冷え取り、などを勉強していてそれらをトータル的にお伝えしたいと思っています。
食に関しては世界各国の料理を習ってそれなりにどれも好きだったけれど、日本に住んでいる私達にはやはり日本の伝統食が合っているし、私には穀物菜食が身体には合っているみたい。また、私にとってヨーガはエクササイズではなく生きる智慧そのものなので、運動としてはチベット体操を毎日やっています。アラビアの格言に“金銀はいりません。でも知恵をください。”というのがあるけど無智では人として生きていくのが難しいこの世の中・・・・・・。

貝原益軒の養生訓の主なものから：
①養生の術を早くより継続してつとめよ。
②飲食とも控えめにせよ。
➂好きなものを少し食べよ。
④新鮮なものを食べよ。
⑤中年以後、食量を減ぜよ。
⑥運動して健康を増進せよ。
⑦病気の時は、養生の道を守って静かに回復を待て。
⑧薬を濫用するな。
　薬は皆、偏性のあるものなれば、その病に合わざるとき毒になる。それ故、みだりに薬を用うるべからず。病の災いより、薬の災い多し。薬を持ちいずして養生せば薬の害なくして治るべし。
⑨年老いては心静かならんことを心がけよ。
⑩日々を楽しく暮らせ。
あたりまえのことだけど、難しいですね・・・・。


写真は、肌のお手入れに愛用しているインドのバラ水・アプリコットオイル・サンダルウッド石鹸の最強トリオ。 インドには沢山のお宝がある◎
しかし、今朝インドのムンバイで同時テロが起きたとのニュース。ムンバイの東側には私の師や友人がいる馴染みある所で私もゆかりのある場所。今回の事件が起きたホテルtajには宿泊したこともある（インド滞在中に何故か通訳することになり泊めていただいた）。色々な思いが絡み合ってこういった事件が起きるんだろうけれど、なんだかとても虚しい。

趣味人間

私の場合、趣味から仕事に移行したからか趣味と仕事は同じ延長線上にある。例えば、この時期に楽しみな干し野菜作りは仕事だけど完全な趣味といえるし。以外と区切りが難しいから、“本を読むのも仕事”と割り切っていたりする。

そんな私が趣味としたいのが『書道』。はじめはヨーガのために日本の伝統文化である道がつくものを習いたいと考えていて弓道と迷ったけど書の道に。小学生の頃、少し習っていたけど先生も嫌いだったし楽しくもなかったから家族はみんなびっくり。でも大人の書道教室で先生も好きなことをさせてくれるので私は以前から興味のあったアート的なことを好んで書いてる今日この頃。左の写真は真ん中の作品、金文（約3000-2000年前）という文字で象形文字みたいで面白い。印も自分で彫ったりする。かつては英語をはじめ外国語をいくつか勉強したりしていたけど、ここにきて日本的なものにとても興味津々☆まさか自分でも書道をやるとは想定外でした!（笑）。

まだまだ書かずにはいられないという段階には程遠いけど、自分の中心を意識しやすく、墨の香りは自分を凛とさせてくれるし、下手ながらにも面白～い。

経験とキャリアを充分に重ねた御歳70歳の我が師匠は、「こらからの10年が書家としての私の花道」と言い切る姿の若々しいことといったらなんの。本当に輝いていて素敵、ああいう風に歳を重ねたいと思わせる見本であり目標!

姉の誕生日☆

昨日は姉の誕生日ということもあり連休の日月を家族と共に過ごそうと姉と両親の住む家を訪れた。日曜日は天気にも恵まれ、先ずはお墓参りをしてから両親のもとへ、という姉の提案に賛成。ご先祖様を大切に思う長女のことを何だかとても尊敬☆その後、家で一息ついてから父の提案でドライブ♪思っていたよりも紅葉していなかったけれど、十月桜が咲いていて思わず感激。昔は家族と出かけることを嫌がっていた父だったけれど、最近の変容ぶりにはびっくり！夜には私たちの布団を母と共に敷いてくれて二人でシーツの上下をかぶせている姿は微笑ましく（前は絶対にそんなことはしなかった）年老いていく両親が仲良く暮らしている姿は本当に嬉しかった。
私自身、この年齢になってようやく少しは成長してやっと両親と向合えること、今がきっと私たち家族が一番仲の良い時期を迎えられていることに本当に感謝！みんなありがとう～

身体が教えてくれること

昨夜お腹が張ってるような何となく違和感を感じながら眠りについた。
そして今朝、便通はあったものの玄米が未消化状態だった。やはり、消化力が落ちているみたい。実は数日前から膀胱が怪しいような感じがしていて冷えかも？なんて思っていた。私たちはどこか悪いところがあると、その一部分だけしか見ないけれど全体を見てあげることが東洋医学的。
そして、腎臓の腑は膀胱だった！と納得。さっそく背中側のウエストの少し上あたり腎臓のところと、下腹の丹田のあたりにカイロを貼ってみた。貼ると直ぐにじんわり～と温まってきていい感じに♪足は冷えるのも腎臓にとってよくないので、足元も靴下を重ねばきして温かく。肝腎要とは肝臓・腎臓が大切ということでしょう。



本日のお昼ごはん。
干し野菜で作った五目豆・水菜のおひたし・胡麻豆腐。
プリンの空き容器だから見た目もプリンみたいになっちゃいました。 胡麻豆腐の上は醤油と出汁を1：1で。
ワタシは葛が大好物★
葛湯とか葛餅とかにするために値段は高くても良い葛は必須!

すきま時間

立冬を過ぎてから一段と寒い日が続いていますね。
朝型の私でも、目が覚めて布団からだんだん離れがたくなってきました。だから自分にエイ！と気合を入れてから起きています。

さて、いつもヨーガ教室の際に出来るだけ家でも身体を動かしましょうと言っていますがいかがでしょうか。別にヨーガじゃなくても何でもいいと思いますが、なるべく毎日からだを動かしましょう。そんな時間がないと言われる方も多いと思いますが、どんなに忙しい日でも5-10分くらいの無駄な時間は必ずあります。おすすめなのは、日常生活の中でのスキマ時間を上手く利用すること。長時間は難しくてもチョコチョコそういった時間を見つけると以外と何でも出来るものですよ。特に身体を動かさなくても姿勢に意識を向けて（重心は丹田に置き、頭蓋を一番高い位置にして肩は楽に顎を少し引く感じ）、テレビを見るとか、本を読む、なども同様です。

水曜日クラス

10月の終り頃から急に寒くなって段々と紅葉がはじまってきましたね。
週末は寒くて、昨日はコートやマフラー姿の人を多くみかけました。今日も寒い!


水曜日の銀座ヨーガ･セラピー教室ですが、一部日程と時間の変更があります。
11月 5日 10:00～　　　京橋区民館7号和室
　　　19日 13:00～　　　　　　　　〃
　　　26日 10:00～　　　　　　　　〃
12月 3日 10:00～　　　　　　　　〃
　　　17日 13:00～　　　　　　　　〃

最終日には、今までの性格検査や血圧測定などの結果をまとめた個人別データをお渡しします。お茶など飲みながら畳の上でまったりしましょう♪
　　

小さくて確かな幸せ

今日で10月最終日、そしてハロウィン。
日本では、このイベントが浸透しているかどうかは疑問？？？よく分からないけれど、この時期は至るところでカボチャのディスプレーがお目見えしてますね。
ちなみに、“カボチャの語源はカンボジア”というのを日曜日に読んだ本2冊の中に続けて遭遇しました。（カンボジアは原産国ではなくて単に語尾が変化してカボチャになったとのこと）
しかし、私にとってカボチャがキーワードなのかも！？
今朝も大泉教室に向かう電車の中で前に立っていた女子の髪飾りがカボチャだった。それを見て何故か幸せな気持ちになれたし～。

今日のレッスンで「幸せ」について話したからか、帰りの電車の中で読んでいた本には以下のような内容が書いてあったので抜粋；

分不相応ということは大切だけれども今や死後に近い。「新しい未だ知らない私」を求めて、貧欲にガンガンキャリアアップしていくことがむしろ今の美徳なのであって、自分はこれだけのもの、と線を引いてしまう分相応、という言い方は、反動的な印象させ与えてしまうようだ。しかし、分相応を学ばないと、いつまでたってもささやかな幸せはない。駆り立てられて生きることは、ほんとうはとてもつらい。小さくて確かな幸せ、（村上春樹さんは文字通り「小確幸」といわれる）は分相応なところにしか、ないような気がする。　＜　きものとからだ　より＞

今日のレッスンの最後リラクゼーション時、シャバアーサナをしている皆さんの気持ちよさそうな幸せな笑みを浮かべている顔々を拝見し、うっとりと私自身が癒され本当に幸せな気持ちになれました。気持ち良過ぎて時間をオーバーしてしまいましたが........。参加してくれた皆様に感謝です☆
自分1人でヨーガもやっていますが、1人の時に味わう感じと全く違うものなので、皆で一緒にやるとエネルギーが何倍にも膨れ上がるような相乗効果◎

台所の窓辺に飾っていたプッチーニカボチャを使って、カボチャとモロヘイヤとクスクスのスープが今宵の夕飯。 寒い時に暖かいものを口に入れられること、これも小さくて確かな幸せ。

自分の身体に意識を向けると

りんごは赤い、赤くて丸い、そして半分に切るとハート型。
私の好きな食べ物のは、りんご
「death note」のデュークみたいに。
お菓子も好き、ちなみに椎名林檎も好き。

ワタシのりんご好きの話ではなくて・・・・・・本の紹介です。
女性として生まれたからには生理は毎月付き合うもの。私はずっと以前から、一生のうちにどれくらいの生理ナプキンを使うんだろう？お金はいくらぐらいかかるんだろう？と疑問に思っていました。エコブームで始めたのはないけど布ナプキンを愛用（併用）してから、自分の身体の調子がよくわかるし、鮮血になるし、これはいいと思っていました。ただ、毎回毎回の洗濯が面倒なのが・・・・と思っていた頃、“自分で生理をコントロール出来る、昔の女性はそれが出来ていた”という記事を何かで読みました。確かに昔の女性は着物姿で下着は身に付けていないし、どうしていたんだとう？という疑問はありましたが。そして、この本『昔の女性はできていた』三砂ちづる著の存在を知ったのにずっと忘れていて先日、図書館で偶然見つけたので借りてみました。
要は自分の身体に意識を向ける（身体の中心）ということだったので、試してみると出来ました！思っていた以上に簡単で頭で理解することではないということ、トイレに行く度に生理の血を排泄するということ、感覚というのか意識を向ければ誰でも出来ると思います。 ちなみに私は出来ましたよ。
身体のことをもっと詳しく書いている本としては、
『オニババ化する女たち　女性の身体性を取り戻す』　三砂ちづる著
野口整体の創始者である野口先生の、『女である時期』　野口晴哉著
などもお勧めです。
興味のある方は是非読んで見てくださいね★


連絡事項：
銀座教室に参加してくださる方は定員がありますので、必ず事前に予約をお願いします。
　bhyakuren@gmail.com
　090-5533-1802

屋外ヨーガ

ここ数日、秋晴れの気持ちよい日が続いていますね。この10年間の観測史上で最も暖かい10月なんだとか。昨日今日と生憎の雨模様ですが、逆にこのおしめりが心地良い感じ。暖かい陽射しの下では半袖で充分です。
この気持ちよさを体感しないのは勿体ない！と、公園や緑の多い場所に頻繁に出向いています。先週の金曜日は代々木公園にてチベット体操に参加し、そして水曜日は銀座教室を皇居・北の丸公園で行いました。

皇居では、鳥のさえずりと共に雅楽の音楽が静かに流れ、手入れされた芝生の上で大地を感じつつ、爽やかな風が優しくて、日焼けさえ気にしなければ暑すぎず寒すぎず本当に最高★☆★
ここは東京？ということを忘れてしまうような感覚になるから不思議です。なんでも野生の狸もいるらしいとか。。。。。ちょっとした小旅行気分になれました。
参加して下さった皆様に感謝です。


ヨーガの後にはランチタイム。
今日は玄米おはぎ（玄米に黒米と緑豆・塩を入れて炊き上げたものに、きな粉をまぶした）を作ってみました。玄米が苦手な人でも食べやすくなり、皆さんにも好評でした♪

帰り道、東宮御所からお出かけになる
天皇・皇后陛下の御車に遭遇！もちろん初めてですが、思わず手を振りたくなる心境になるのはなんなんでしょうか。
そして両陛下の御姿を拝見しながら、昭和天皇を描いた『太陽』アレクサンドル・ソクローフ監督の映画を思い出しました。

この日は母の誕生日（参加してくれた方の中にも、お母様が誕生日という人がいてお互いビックリ！）、 私が今日という素晴らしい一日を過ごせたことは母が私を産んでくれたから今が在るということを確認出来た一日にもなりました。
お母さん、ありがとう。そして、誕生日おめでとう。

名月に思う

今夜は満月が見られてとてもラッキー。
こうしてパソコンに向かっている今も窓の外からは綺麗な満月の光が降り注いでいます。通常、満月の夜は曇りや雨の日が多いんですよね.....。
満月の日は浄化！ということで、今日のヨーガ教室はリンパを流したりストレスマネージメントで心身をリラックス。私自身も気持ちよかったぁ☆

最近の私は、『自ら気付き、自ら調い、自ら潤う』をテーマに掲げています。
現代社会は本当にたくさんの情報に溢れ、物質主義、拝金主義、など、常に五感が外側に向きやすく、自分自身の内側を意識化することがとても難しい状態です。 少ない目と書いて「省みる」、私が春に書いた書道の作品です（産経展に入賞しました！）。 自分自身を省みることは、気付くことにつながります。そして、自分自身の肉体も心も調節する。受信機が上手く調整されると音楽(テレビやラジオ)が入ってくるように、私たちも調うことでたくさんのプラスのエネルギーを引き寄せます。そしてそれによって、更に潤う。 素敵なことですよね。

満月は満たされ成就される日でもあります。
今宵は何に満たされましたか？

今日のお昼は予定通り「いなり寿司」

大泉の美味しい豆腐屋さんで購入した油揚げでふっくらと煮ることが出来て満足◎

残りはきつねうどん用に♪

市販のものよりも大きくて色も薄めだけど出汁でしっかりと味付け、寿司飯には砂糖は使わず玄米といりゴマそして千鳥酢。

金木犀

この季節、外に出るとフワーっとした金木犀の甘い香りがどこからともなく漂ってきてとっても幸せな気分になります。わざわざ遠回りして帰ることもしばしば。
子供の頃、沢山の金木犀の花を集めて水の中に入れそれを日向に置きハンカチでろ過し、ヤクルトの空き容器に入れて香水だ♪なんて喜んでいたことをこの季節になると毎年想い出します。人により好き好きがありますが、私は大好きな香りです。
日本ではオレンジ色の「金木犀」が一般的ですが、原種は白い花の「銀木犀」なんだとか。ちなみに「木犀」は漢名で、樹皮が動物の犀(サイ)に似ているからだそうです。


わかってはいるけど伸ばし伸ばしになっていたことが溜まっていて、今日は朝からやることを書き出しチックしながらの一日。まだ全て終わっていない.........。人には厳しいくせに、自分には甘～い性格。やるべき事が多い時に限って、色々なことが重なるもの「ここまで終わったらご褒美に焼き芋！」と自分のテンションを保ちながら、とりあえず一段落。よって晩御飯は焼き芋！ちなみに、お昼はお弁当：黒豆入り玄米ごはん・かぼちゃとピーマンのスパイシー炒め・冬瓜の味噌煮・巨峰。
先日、テレビで30分単位で自分の行動をコントロールしている大学院生が出ていてびっくりしたけど、ある程度は計画的にしないと。
明日が勝負、頑張ろう！明日のお弁当は、いなり寿司なり～。

秋仕様

10月に入って部屋の衣替えを計画中。
織物や布、巻き物やストールが大好きなので旅先で買ったものフリーマーケットで買ったもの、何か作ろうと思って買ったのに結局そのままになっている出番待ちの生地などなど沢山の布を持っています。
家具はそうそう買い替えできないので、布を使ってアレンジするのが好きです。
夏にはやはり爽やかな色合いで涼しさ感を出していたものを、暖色系の色合いに変えるだけでなんだかホッとするから不思議です。
そしてこれからの季節に必需品なのがキャンドル。（私は蛍光灯の光が苦手） キャンドルの炎は目にも優しく、実際キャンドル見つめるヨーガもあります！

かつてヨーロッパ遊学中に知り合った友達が我が家に遊びに来た時「ここは21世紀の日本!?」とみごとに言ってくれましたっけ。ようするに、いかに部屋の中が暗かったという話です・・・・。

秋になると何故かミルクティが恋しくなるから不思議ですよね。 ちなみに我が家は牛乳の代わりに豆乳を使ったソイティです。


☆連絡☆
10/8（水）銀座ヨーガ・セラピー教室は京橋区民会館[第七和室]になりますので、場所の確認をお願いします。
京橋区民館住所：中央区京橋2-6-7
最寄り駅：地下鉄銀座線「京橋」6番出口2分 都営浅草線「宝町」 A6出口3分
http://www.english-gateway.com/image/kyokumap.gif

レッスン終了後、時間のある人はみんなでランチをしましょう。
今回はお勧めの南インドレストランです♪
http://www.dhabaindia.com/

神無月

今日から10月、神無月の始まりです。
9月の後半から雨が多くなり、急に寒くなったりして体調を崩している人も多いようです。体調管理に気をつけましょう。先週あたりから本当に涼しいを通りこして、寒い？に変わってしまい季節がどんどん早くなって、地球温暖化の影響をヒシヒシと感じるくらい、やっぱりおかしいでしょ！！



読書も集中する方ですが、最近は本をよく読みます。秋だから？？？


夏には、源氏物語を読破し暑い中を雅な世界に酔いしれていました。質の良い文学作品にふれる事の大切さを実感しました。そして、ヨーガ関係の本も読んでいるのですが最近読んだ中では『不滅の言葉』はとても良かったです。誰にでも分かる易しい言葉で真実を語り、まさに目から鱗の一冊でした。
また、6月にインドでお逢いしたスワミの著書『真実への道』は私自身のヨーガについて深く掘り下げて考えるきっかけにもなりました。
昨日会った友人の家族の人が、突然重度のギックリ腰になってしまってという話を聞きました。普段から身体を鍛えて運動もやっている人なのに！あまりに凄い状態で食事も食べられず勿論動くこともできず、介護なしでは生活できなかったとか。その友人が、「五体満足で普段当たり前だと思っていることが如何に尊いかということを感じた」と言っていたのがとても印象的でした。江戸時代の哲学者、三浦梅園が「枯れ木に花が咲くのを驚くより、生きている木に花が咲くことこそを驚くべし」と言ったように、人は天地異変にあわてふためくけれど、本当に驚くべきことは毎朝　日が昇り、毎年　春がやってきて木に花が咲くというこの悠久の日常ではないのでしょうか。そう考えると、日常とはまさに奇跡！ 日常というミラクルに乾杯~☆

スケジュール

9月からのスケジュール詳細です。
尚　システム・料金は教室により異なりますので、お問い合わせ下さい。
必要な方はバスタオルやヨガマットなど　ご持参下さい。

穀物菜食の料理教室は3名様から承ります。
夏はインド料理三昧だったので、秋は......お楽しみに♪

健康相談、食生活相談なども御気軽にどうぞ。

●大泉ママ教室　　　　
　　　10：00~11：30　　3回/月　　練馬区区民会館，勤労福祉会館など

　　　9月 4日 勤労福祉会館
　　　　　12日 練馬区民会館
　　　　　18日　　　　　〃
　　10月 2日 屋外ヨーガ（雨天の場合は東大泉地域集会所・会議室）
　　　　　21日 練馬区民会館
　　　　　31日 勤労福祉会館
　　11月　　　　　　　未定
　　12月　　　　　　　　〃

　　　＊　曜日不定期のクラスなので、曜日・場所など詳細はご連絡下さい。


●銀座ヨーガ・セラピー教室　　定員5名（予約制）　
　　　10：00~11：30　　水曜日3回/月　　　
　　　中央区京橋区民会館　　　http://www.english-gateway.com/image/kyokumap.gif
　　　銀座区民会館など　　　　　http://homepage1.nifty.com/jsawa/ginza/pic/chizu2.gif


　　　9月 3日　　銀座区民会館　　　　　　
　　　　　10日 　　　〃
　　　　　17日　　屋外
　　10月 8日　　京橋区民会館　　　　　
　　　　　15日　　　　　〃
　　　　　22日　　屋外
　　11月　5日　　京橋区民会館
　　　　　12日　　　　
　　　　　19日　　
　　12月　3日　　　未定
　　　　　10日　　　　〃


●銀座ヨーガ教室　　　　定員5名（予約制）
　　　10:00~11：30　　土曜日3回/月　　　
　　　中央区京橋区民会館　　　http://www.english-gateway.com/image/kyokumap.gif
　　　銀座区民会館など　　　　　http://homepage1.nifty.com/jsawa/ginza/pic/chizu2.gif
　　　9月13日　　京橋区民会館
　　10月11日　　　　　〃
　　　　　25日　　　　　〃
　　11月　1日　　　　　〃
　　　　　15日　　　　　〃
　　　　　29日　　銀座区民会館
　　12月13日　　　　未定


●スタジオBelle Vert 　　ヨガ 11：30~12：30　　毎週月曜日

梅雨

今年は平年より６日早く入梅を迎えましたね。
雨が降らないと「肌か乾燥する～」「お湿りが欲しい！」、とか言うくせに、雨が沢山降ると「もういい。いい加減にしてくれ！！」なんて言ってしまいませんか。。。無い物ねだりというか、暑いと寒さを恋しがり、寒いと暑さを恋しがってしまう。。。。だったら、在りのままを受け止めて、気分を変えてみましょう！

梅雨の時期は前線の接近に伴って気圧が下がり、抹しょう血管が広がり上手く血圧を調節できなくなる人がいます。従って、低血圧気味の人は不調になりやす傾向にあります（肩こりや冷え、体全体がだるい人などは低血圧の人が多い）。気圧に伴う現象は交感神経と密接な関わりがあるので、こういうときは副交感神経を活発にさせてあげればバランスがとれてきます。
個人的には、私も低気圧に弱く特に気圧の変動前は最悪です。なので日頃から天気図をよくみたり、自分の体調を知っておくと対処しやすくなります。また梅雨時期はジメジメと湿気が多いので、そういうときこそ米をしっかり主食として頂きましょう。米は水分を吸ってくれるものであり、陰陽のバランス的にも日本という国に適した食べ物ですから。


追伸：金曜日からインド修行に行ってきます。ご迷惑をお掛けします。

風薫る爽やかな陽気に！

昨日は、大泉教室での初めての外ヨガに沢山の方に参加していただきありがとうございました。
みんな日焼けを気にしたり、人目を気するかなぁ・・・と思っていましたが、皆さん木陰の下で気持ち良さそうに普段よりもリラックスしたように見受けられました。本当は？？？
今度はお弁当をもってピクニック気分で行いましょう♪

週末はあいにくの天候になりそうですが、素敵な週末をお過ごし下さいね☆

屋外ヨーガ

昨日とは打って変わって今日は快晴の気持ちよい天気ですね。
今日は、二十四節季のひとつ【小満】夏の陽気が次第に満ちていく、という日で当にそんな
一日になりそうですね♪
明日もこの爽やかな天気になりそうなので、予定通り屋外ヨガを開催します。

5月22日(木）　屋外ヨーガ【井頭こぶし憩いの森】住所：東大泉7-26　　東大泉集会所より徒歩2分　　　
　　
*敷物(バスタオル、ヨガマット等）飲み物を持参下さい。
　木陰で行う予定ですが、日焼け止め対策を忘れずに！
　場所がわからない方は東大泉集会所に10時までに集合して下さい。

大泉学園ママ教室～１学期全８回スケジュール～

★大泉学園ママ教室　　　　　10：00～11：30　

4月25日（木）　東大泉地域集会所　和室

5月 8日（木）　東大泉地域集会所　会議室　　　
　　15日（木）　勤労福祉会館　　　　和室
　　22日(木）　屋外【井頭こぶし憩いの森】　
　　　　　　　　　　住所：東大泉7-26　　集会所より徒歩2分
　　　　　注：雨天の場合は集会所にて行います。
　　　　　　　いずれの場合も敷物(バスタオル、ヨガマットなど）を持参下さい。

6月　5日（木）　東大泉地域集会所　会議室　　　　　　　　
　 　24日（火）　　　　　〃　　　　　　　和室

7月　1日（火）　勤労福祉会館　　　　和室　
　　 11日（金）　区民会館　　　　　　　和室
　　　　　　　
　
*東大泉集会所
http://www.nerima-gensai.com/bousai_map/a_2.html　　
*勤労福祉会館
http://www.nerimaku-town.com/map/nr013911/10000


～お知らせ～
「らくらく連絡網」を使ってスケジュール等のご連絡は中止となりました。
登録して下さった方には登録解除をお願い致します。

呼吸の日

今日、５月９日は「呼吸の日」だそうです。いささか強引な気もするけど......

呼吸とは、吸って吐くことで吸うことの方が大切な気がしますが、実は字のごとく吐いて吸うことです。
人は生まれるとき、オギャーと息を吐きながら生まれ、亡くなるときは息を吸って亡くなります（息を引き取るといわれるように）。
私もそうでしたが喘息や過呼吸の発作の時、「吸わなきゃ吸わなきゃ」と考えがちですが、先ずは吐くこと。そうすれば、勝手に吸えます。人間は飢餓状態が長かった本能なのか欲張りなのか、とにかく何でも取り入れ貯めたがります。食べ物でも知識でも、お金でも.......。しかし、一杯なのに更に詰め込もうとするから入らない、だったら出してみる。出すことによって空間が生まれ新しいものが入って循環していくのではないでしょうか。実は最近、【求めるよりも与えるほうが楽】ということが少し感じつつあります。

当たり前のことですが、人生の中で二度と同じ呼吸はありません。

たまには一つ一つの呼吸に意識を向けてみませんか？

５月スケジュール

ゴールデンウイークいかがお過ごしだったでしょうか。
今年はお天気があまりパッとしない日が多かったですね。
でも、新緑の美しい風薫る季節～皐月～の到来です。
静かに確実に当たり前のように今年もこの季節を迎えられたことに感謝です。


★渋谷区教室　　　19：00~20：30　＜　2100円/回　＞

5月16日（金）　渋谷区恵比寿区民会館　和室　
　　28日 (水）　　　　　　　〃　　　　
http://www.geocities.co.jp/Milkyway/5375/ebisu002.html

*16日は金曜日ということもあり、終わったらご飯を食べに行きましょう♪


★大泉学園ママ教室　　10：00～11：30　

5月 8日（木）　東大泉地域集会所　和室　　
　　22日(木）　　　　　　　〃
　　　　　http://www.nerima-gensai.com/bousai_map/a_2.html　　
　 15日（木）　勤労福祉会館　　　　和室　　　　　　　　　　　　　　
http://www.nerimaku-town.com/map/nr013911/10000

*こちらの教室も、８日または５月中に皆さんでランチに行きましょう♪

5/10（土） 『世界フェアトレード・デー』

公私ともにお世話になっているピープル・ツリーさん・グローバル・ヴィレッジさんのイベントのお知らせです。
今年も東京・丸ビルにて5/10（土） 『世界フェアトレード・デー』イベントを開催されます。フェアトレードを知って、楽しんでいただくための企画たくさんご用意しているそうです。ご興味のある方は是非行ってみて下さい♪私も遊びに行く予定です。今年は特に注目は、「フェアトレード・ファッションショー」とのこと。また、インドおよびフィリピンから生産者パートナーをゲストに迎えてのシンポジウム、ファッション誌「マリ・クレール」の生駒芳子編集長を迎えての「フェアトレード＋エコロジー ファッション・トーク」など最新のフェアトレードに触れていただくチャンスです！


********** 『世界フェアトレード・デー』公式ウェブサイトhttp://www.wftday.org/*********************************************************
■　日時：2008年5月10日（土）　12:00～19:00
■　場所：東京・丸の内ビルディング　（http://www.marubiru.jp/05_access/access.html）
■　今年のテーマ：　「フェアトレード＋エコロジー」　（英語テーマ：Fair Trade ＋ Ecology）フェアトレードは、人にやさしいだけではありません。生産地でふんだんに採れる自然素材を活かした手仕事やオーガニック農法を重んじ、環境負荷の少ない持続可能な生産を支援します。機械生産に比べ、手仕事による小規模生産はCO2をほとんど排出しません。フェアトレードとエコロジーは密接につながっており、フェアトレードを推進することが地球を守ることにもつながるのです。

4月のスケジュール

●恵比寿教室・原宿教室スケジュール＜恵比寿教室＞　

　4月10日（木）　恵比寿区民会館　和室　19：00-20：30　　　2100円　　
　 　　２4日(木）　　　　　　　　　〃　　　　　　　　　　　　　　　〃　　　http://www.geocities.co.jp/Milkyway/5375/ebisu002.html


●大泉ママ教室スケジュール
中止　 　→　 4月15日（火）　　　　　　　　　　　10：00-11：30
スタート　→　　　２５日（金）　　　　　　　　　　　　　　〃

＊学期制度を導入し、1学期全8回　￥8800（振り替え可能）
　　ドロップイン　￥1300

別れの春、そして出会いの春

本日をもちましてスタジオ、カルチャークラスのすべてのレッスンが終了しました。
各々のクラスに参加してくださった皆さん、本当にありがとうございました！
ご縁があってヨーガを通して素敵な時間を共有できたことに心から感謝しております。
桜が満開の春は卒業・入学シーズンでもあります。
私もスタジオ・カルチャークラスのレッスンから卒業しました。
別れがあれば必ず出会いもあります、何事もそうですよね。
淋しいけれど、新たな一歩を進むために。
満開の桜の下でそんなことを想いました。

ありがとう

今日は3月9日、サンキュウということで皆さんにこの場をかりて『ありがとう』。
そして、今日は旧暦の2月2日にあたり「お灸の日」でもあります。
ワタシは今宵、寝る前にお灸をしようと思っています♪
ちなみに昨日はミモザの日で、いつものお花屋さんでミモザの花をプレゼントしてもらいました。
ミモザの花は大好きだからラッキー、そしてハッピーになりました。

3月生まれの友人が多く、この時期は毎日が誰か誕生日。
1年365日（今年は366日！）毎日がスペシャルだけど（竹内まりあの歌みたい....）誕生日はやっぱり特別で自分自身の大きな節目だと思ってます。
実はワタシも3月生まれ。
今年も3月・弥生を迎えられることに、ありがとう。

3月スケジュール

雨水も過ぎて陽射しもかなり春めいてきましたね。
しかし、まだまだ寒暖の差はありますし空気も乾燥しているのでくれぐれも
体調には気をつけましょう。

さて、本日は月食で満月です。
今宵はゆっくり空など見上げて月を眺めてみませんか？


●恵比寿教室・原宿教室スケジュール

＜夜間教室＞　
　3月　6日（木）　 恵比寿区民会館　和室　19：00-20：30　　　2100円　　
　　 　 13日(木）　　　　　　　　　〃　　　　　　　　　　　　　　　〃　
　　http://www.geocities.co.jp/Milkyway/5375/ebisu002.html
26日（水）　神宮前区民会館 和室　　　　　　　　　　〃

＊3/26は久しぶりに原宿での夜教室になります。
　　お間違えないようお願いします！


＜土曜教室＞　
　　3月１5日（土）　神宮前区民会館　和室　13：15-14：45　　　2100円　　
　　　　　　　　http://gmap.jp/shop-1400.html


お詫び：2月度の大泉教室の時間を記載ミスしていました。
　　　 　開始時間が10：30ではなく10：00でした........
　　　　 ご迷惑をお掛けして申し訳まりませんでした。

花粉症と上手につきあおう

ここ数日、暖かくなってきたこともあり花粉の飛び交う量が増えているようです。 天気予報でも花粉情報をお知らせするくらい、花粉症の人は年々増加しています。 私自身は花粉症ではありませんが、教室に参加してくれる人の中には花粉症で春が憂鬱という方も多くいらっしゃいます。ヨーガのおかげ？なのか今年は花粉症が楽です！という嬉しい声を何件かいただきました。ホント良かったです♪
花粉症もアレルギーの一種であり、鼻炎・喘息・アトピー性皮膚炎などと同じく免疫疾患です。アレルギーは先進国に多い典型的な現代病のひとつです。原因としては、食のみだれ（添加物の多い食生活）や複雑な社会によるストレス増加が大きな理由と考えられています。冷たいものや甘いもの果物などの取りすぎに注意して、ストレスと上手につきあっていきましょう。
花粉症の場合、東洋医学では鼻炎は肺経、目のかゆみは肝経の変調ととらえられています。鼻炎がおもな場合は、半身浴などで身体を温めよく汗をかいて余分な水分を排出しましょう。また、目のかゆみがおもな場合は、気のめぐりが悪いので（血流も）全身を使って思いっきり身体を動かしてみましょう。いずれにせよ、ストレスを溜め込まず自分の状態（心身共に）をコントロールしながら気長に付き合っていきましょう。

ありがとうございました☆

遅ればせながら、2月7日に大泉南小学校のイベントが無事に終りました。
当日は役員の皆様をはじめ、沢山の方に参加していただき本当にありがとうございました。心からお礼を申し上げます。
最後に桜とチューリップの花束を頂き、一足早い春のプレゼントに感激致しました！！私の家のリビングで未だ綺麗に咲いております。

　まだまだ寒い日が続いておりますし、季節の変わり目です。皆様どうぞご自愛下さいませ。

2月大泉教室スケジュール

ここ数日、本当に寒い日が続いていますね。
昨日は一年で最も寒いとされる大寒。でも、木に春と書く椿の花が満開で寒い中にも春の近さを感じています。日本語って美しいですね、そんなことをしみじみ感じている今日この頃です。

遅くなりましたが、2月の大泉ママ教室のスケジュールをお知らせします。
　★東大泉地域集会所＜和室＞　10：00～11：30　1100円/回
　　　　　2月12日（火）　　　　　　　　　　　〃
　 　　　　　　21日(木）　　　　　　　　　　　〃
　　 　　　　　29日（金）　　　　　　　　　　　〃
　　　http://www.nerima-gensai.com/bousai_map/a_2.html


　☆大泉南小学校　文化教養イベント
　　　『寒い冬をヨーガでホットにしよう』をテーマにヨーガ教室を開催します。
　　　会員のみなまさは是非ご参加下さいませ。
　　　　　2月　7日（木）　①10：00~10：50
　　　　　　　　　　　　　 　②11：10～12：00

景春

遅ればせながら、

あけましておめでとうございます。
初御空の初晴のように皆様にとって本年も豊穣がありますことを心からお祈りいたします。
今年もどうぞ宜しくお願い致します。
うららかな初春を。


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●２月の恵比寿教室・原宿教室スケジュール

＜恵比寿教室＞　

　２月　７日（木）　恵比寿区民会館　和室　19：00-20：30　　　2100円
　　 　 ２１日(木）　　　　　　　　　〃　　　　　　　　　　　　　　　〃
　　　http://www.geocities.co.jp/Milkyway/5375/ebisu002.html

＊2/7は旧暦の元旦にあたります。そして新月。
　　　何かを始めるのにもってこいの日ですね♪
　　　ちなみに2/21は満月です。


＜原宿教室＞

　　　２月１６日（土）　神宮前区民会館　和室　13：00-14：30　　　2100円
　　　http://gmap.jp/shop-1400.html