小さくて確かな幸せ

今日で10月最終日、そしてハロウィン。
日本では、このイベントが浸透しているかどうかは疑問???よく分からないけれど、この時期は至るところでカボチャのディスプレーがお目見えしてますね。
ちなみに、“カボチャの語源はカンボジア”というのを日曜日に読んだ本2冊の中に続けて遭遇しました。(カンボジアは原産国ではなくて単に語尾が変化してカボチャになったとのこと)
しかし、私にとってカボチャがキーワードなのかも!?
今朝も大泉教室に向かう電車の中で前に立っていた女子の髪飾りがカボチャだった。それを見て何故か幸せな気持ちになれたし~。

今日のレッスンで「幸せ」について話したからか、帰りの電車の中で読んでいた本には以下のような内容が書いてあったので抜粋;

分不相応ということは大切だけれども今や死後に近い。「新しい未だ知らない私」を求めて、貧欲にガンガンキャリアアップしていくことがむしろ今の美徳なのであって、自分はこれだけのもの、と線を引いてしまう分相応、という言い方は、反動的な印象させ与えてしまうようだ。しかし、分相応を学ばないと、いつまでたってもささやかな幸せはない。駆り立てられて生きることは、ほんとうはとてもつらい。小さくて確かな幸せ、(村上春樹さんは文字通り「小確幸」といわれる)は分相応なところにしか、ないような気がする。 < きものとからだ より>

今日のレッスンの最後リラクゼーション時、シャバアーサナをしている皆さんの気持ちよさそうな幸せな笑みを浮かべている顔々を拝見し、うっとりと私自身が癒され本当に幸せな気持ちになれました。気持ち良過ぎて時間をオーバーしてしまいましたが........。参加してくれた皆様に感謝です☆
自分1人でヨーガもやっていますが、1人の時に味わう感じと全く違うものなので、皆で一緒にやるとエネルギーが何倍にも膨れ上がるような相乗効果◎




台所の窓辺に飾っていたプッチーニカボチャを使って、カボチャとモロヘイヤとクスクスのスープが今宵の夕飯。 寒い時に暖かいものを口に入れられること、これも小さくて確かな幸せ。



自分の身体に意識を向けると

りんごは赤い、赤くて丸い、そして半分に切るとハート型。
私の好きな食べ物のは、りんご
「death note」のデュークみたいに。
お菓子も好き、ちなみに椎名林檎も好き。

ワタシのりんご好きの話ではなくて・・・・・・本の紹介です。
女性として生まれたからには生理は毎月付き合うもの。私はずっと以前から、一生のうちにどれくらいの生理ナプキンを使うんだろう?お金はいくらぐらいかかるんだろう?と疑問に思っていました。エコブームで始めたのはないけど布ナプキンを愛用(併用)してから、自分の身体の調子がよくわかるし、鮮血になるし、これはいいと思っていました。ただ、毎回毎回の洗濯が面倒なのが・・・・と思っていた頃、“自分で生理をコントロール出来る、昔の女性はそれが出来ていた”という記事を何かで読みました。確かに昔の女性は着物姿で下着は身に付けていないし、どうしていたんだとう?という疑問はありましたが。そして、この本『昔の女性はできていた』三砂ちづる著の存在を知ったのにずっと忘れていて先日、図書館で偶然見つけたので借りてみました。
要は自分の身体に意識を向ける(身体の中心)ということだったので、試してみると出来ました!思っていた以上に簡単で頭で理解することではないということ、トイレに行く度に生理の血を排泄するということ、感覚というのか意識を向ければ誰でも出来ると思います。 ちなみに私は出来ましたよ。
身体のことをもっと詳しく書いている本としては、
『オニババ化する女たち 女性の身体性を取り戻す』 三砂ちづる著
野口整体の創始者である野口先生の、『女である時期』 野口晴哉著
などもお勧めです。
興味のある方は是非読んで見てくださいね★


連絡事項:
銀座教室に参加してくださる方は定員がありますので、必ず事前に予約をお願いします。
 bhyakuren@gmail.com
 090-5533-1802

屋外ヨーガ

ここ数日、秋晴れの気持ちよい日が続いていますね。この10年間の観測史上で最も暖かい10月なんだとか。昨日今日と生憎の雨模様ですが、逆にこのおしめりが心地良い感じ。暖かい陽射しの下では半袖で充分です。
この気持ちよさを体感しないのは勿体ない!と、公園や緑の多い場所に頻繁に出向いています。先週の金曜日は代々木公園にてチベット体操に参加し、そして水曜日は銀座教室を皇居・北の丸公園で行いました。

皇居では、鳥のさえずりと共に雅楽の音楽が静かに流れ、手入れされた芝生の上で大地を感じつつ、爽やかな風が優しくて、日焼けさえ気にしなければ暑すぎず寒すぎず本当に最高★☆★
ここは東京?ということを忘れてしまうような感覚になるから不思議です。なんでも野生の狸もいるらしいとか。。。。。ちょっとした小旅行気分になれました。
参加して下さった皆様に感謝です。


ヨーガの後にはランチタイム。
今日は玄米おはぎ(玄米に黒米と緑豆・塩を入れて炊き上げたものに、きな粉をまぶした)を作ってみました。玄米が苦手な人でも食べやすくなり、皆さんにも好評でした♪

帰り道、東宮御所からお出かけになる
天皇・皇后陛下の御車に遭遇!もちろん初めてですが、思わず手を振りたくなる心境になるのはなんなんでしょうか。
そして両陛下の御姿を拝見しながら、昭和天皇を描いた『太陽』アレクサンドル・ソクローフ監督の映画を思い出しました。

この日は母の誕生日(参加してくれた方の中にも、お母様が誕生日という人がいてお互いビックリ!)、 私が今日という素晴らしい一日を過ごせたことは母が私を産んでくれたから今が在るということを確認出来た一日にもなりました。
お母さん、ありがとう。そして、誕生日おめでとう。

名月に思う


今夜は満月が見られてとてもラッキー。
こうしてパソコンに向かっている今も窓の外からは綺麗な満月の光が降り注いでいます。通常、満月の夜は曇りや雨の日が多いんですよね.....。
満月の日は浄化!ということで、今日のヨーガ教室はリンパを流したりストレスマネージメントで心身をリラックス。私自身も気持ちよかったぁ☆

最近の私は、『自ら気付き、自ら調い、自ら潤う』をテーマに掲げています。
現代社会は本当にたくさんの情報に溢れ、物質主義、拝金主義、など、常に五感が外側に向きやすく、自分自身の内側を意識化することがとても難しい状態です。 少ない目と書いて「省みる」、私が春に書いた書道の作品です(産経展に入賞しました!)。 自分自身を省みることは、気付くことにつながります。そして、自分自身の肉体も心も調節する。受信機が上手く調整されると音楽(テレビやラジオ)が入ってくるように、私たちも調うことでたくさんのプラスのエネルギーを引き寄せます。そしてそれによって、更に潤う。 素敵なことですよね。

満月は満たされ成就される日でもあります。
今宵は何に満たされましたか?
今日のお昼は予定通り「いなり寿司」
大泉の美味しい豆腐屋さんで購入した油揚げでふっくらと煮ることが出来て満足◎
残りはきつねうどん用に♪
市販のものよりも大きくて色も薄めだけど出汁でしっかりと味付け、寿司飯には砂糖は使わず玄米といりゴマそして千鳥酢。

金木犀

この季節、外に出るとフワーっとした金木犀の甘い香りがどこからともなく漂ってきてとっても幸せな気分になります。わざわざ遠回りして帰ることもしばしば。
子供の頃、沢山の金木犀の花を集めて水の中に入れそれを日向に置きハンカチでろ過し、ヤクルトの空き容器に入れて香水だ♪なんて喜んでいたことをこの季節になると毎年想い出します。人により好き好きがありますが、私は大好きな香りです。
日本ではオレンジ色の「金木犀」が一般的ですが、原種は白い花の「銀木犀」なんだとか。ちなみに「木犀」は漢名で、樹皮が動物の犀(サイ)に似ているからだそうです。


わかってはいるけど伸ばし伸ばしになっていたことが溜まっていて、今日は朝からやることを書き出しチックしながらの一日。まだ全て終わっていない.........。人には厳しいくせに、自分には甘~い性格。やるべき事が多い時に限って、色々なことが重なるもの「ここまで終わったらご褒美に焼き芋!」と自分のテンションを保ちながら、とりあえず一段落。よって晩御飯は焼き芋!ちなみに、お昼はお弁当:黒豆入り玄米ごはん・かぼちゃとピーマンのスパイシー炒め・冬瓜の味噌煮・巨峰。
先日、テレビで30分単位で自分の行動をコントロールしている大学院生が出ていてびっくりしたけど、ある程度は計画的にしないと。
明日が勝負、頑張ろう!明日のお弁当は、いなり寿司なり~。

秋仕様

10月に入って部屋の衣替えを計画中。
織物や布、巻き物やストールが大好きなので旅先で買ったものフリーマーケットで買ったもの、何か作ろうと思って買ったのに結局そのままになっている出番待ちの生地などなど沢山の布を持っています。
家具はそうそう買い替えできないので、布を使ってアレンジするのが好きです。
夏にはやはり爽やかな色合いで涼しさ感を出していたものを、暖色系の色合いに変えるだけでなんだかホッとするから不思議です。
そしてこれからの季節に必需品なのがキャンドル。(私は蛍光灯の光が苦手) キャンドルの炎は目にも優しく、実際キャンドル見つめるヨーガもあります!

かつてヨーロッパ遊学中に知り合った友達が我が家に遊びに来た時「ここは21世紀の日本!?」とみごとに言ってくれましたっけ。ようするに、いかに部屋の中が暗かったという話です・・・・。

秋になると何故かミルクティが恋しくなるから不思議ですよね。 ちなみに我が家は牛乳の代わりに豆乳を使ったソイティです。


☆連絡☆
10/8(水)銀座ヨーガ・セラピー教室は京橋区民会館[第七和室]になりますので、場所の確認をお願いします。
京橋区民館住所:中央区京橋2-6-7
最寄り駅:地下鉄銀座線「京橋」6番出口2分 都営浅草線「宝町」 A6出口3分
http://www.english-gateway.com/image/kyokumap.gif

レッスン終了後、時間のある人はみんなでランチをしましょう。
今回はお勧めの南インドレストランです♪
http://www.dhabaindia.com/

神無月



今日から10月、神無月の始まりです。
9月の後半から雨が多くなり、急に寒くなったりして体調を崩している人も多いようです。体調管理に気をつけましょう。先週あたりから本当に涼しいを通りこして、寒い?に変わってしまい季節がどんどん早くなって、地球温暖化の影響をヒシヒシと感じるくらい、やっぱりおかしいでしょ!!



読書も集中する方ですが、最近は本をよく読みます。秋だから???


夏には、源氏物語を読破し暑い中を雅な世界に酔いしれていました。質の良い文学作品にふれる事の大切さを実感しました。そして、ヨーガ関係の本も読んでいるのですが最近読んだ中では『不滅の言葉』はとても良かったです。誰にでも分かる易しい言葉で真実を語り、まさに目から鱗の一冊でした。
また、6月にインドでお逢いしたスワミの著書『真実への道』は私自身のヨーガについて深く掘り下げて考えるきっかけにもなりました。
昨日会った友人の家族の人が、突然重度のギックリ腰になってしまってという話を聞きました。普段から身体を鍛えて運動もやっている人なのに!あまりに凄い状態で食事も食べられず勿論動くこともできず、介護なしでは生活できなかったとか。その友人が、「五体満足で普段当たり前だと思っていることが如何に尊いかということを感じた」と言っていたのがとても印象的でした。江戸時代の哲学者、三浦梅園が「枯れ木に花が咲くのを驚くより、生きている木に花が咲くことこそを驚くべし」と言ったように、人は天地異変にあわてふためくけれど、本当に驚くべきことは毎朝 日が昇り、毎年 春がやってきて木に花が咲くというこの悠久の日常ではないのでしょうか。そう考えると、日常とはまさに奇跡! 日常というミラクルに乾杯~☆

スケジュール


9月からのスケジュール詳細です。
尚 システム・料金は教室により異なりますので、お問い合わせ下さい。
必要な方はバスタオルやヨガマットなど ご持参下さい。

穀物菜食の料理教室は3名様から承ります。
夏はインド料理三昧だったので、秋は......お楽しみに♪

健康相談、食生活相談なども御気軽にどうぞ。

●大泉ママ教室    
   10:00~11:30  3回/月  練馬区区民会館,勤労福祉会館など

   9月 4日 勤労福祉会館
     12日 練馬区民会館
     18日     〃
  10月 2日 屋外ヨーガ(雨天の場合は東大泉地域集会所・会議室)
     21日 練馬区民会館
     31日 勤労福祉会館
  11月       未定
  12月        〃

   * 曜日不定期のクラスなので、曜日・場所など詳細はご連絡下さい。


●銀座ヨーガ・セラピー教室  定員5名(予約制) 
   10:00~11:30  水曜日3回/月   
   中央区京橋区民会館   http://www.english-gateway.com/image/kyokumap.gif
   銀座区民会館など     http://homepage1.nifty.com/jsawa/ginza/pic/chizu2.gif


   9月 3日  銀座区民会館      
     10日    〃
     17日  屋外
  10月 8日  京橋区民会館     
     15日     〃
     22日  屋外
  11月 5日  京橋区民会館
     12日    
     19日  
  12月 3日   未定
     10日    〃


●銀座ヨーガ教室    定員5名(予約制)
   10:00~11:30  土曜日3回/月   
   中央区京橋区民会館   http://www.english-gateway.com/image/kyokumap.gif
   銀座区民会館など     http://homepage1.nifty.com/jsawa/ginza/pic/chizu2.gif
   9月13日  京橋区民会館
  10月11日     〃
     25日     〃
  11月 1日     〃
     15日     〃
     29日  銀座区民会館
  12月13日    未定


●スタジオBelle Vert   ヨガ 11:30~12:30  毎週月曜日