するべきこと・したいこと・していること

　忙しいという言葉を使うのは好きじゃないし、人様に比べたら私の生活は毎日がバカンスみたいなものかもしれないけれど（ある意味その通り!毎日がバカンス!!）、それなりに日々慌しい毎日を送っている。
ここのところ食事時間も睡眠時間もバラバラで、徐々に自分のリズムがずれていくのがわかる。こういう時は、ほんの些細なことに立ったり、焦りや不安が生まれがち・・・。 自分自身のチューニングのために、余裕の無い時こそ敢えて朝の時間にチャンティングや瞑想をしてリセット。勉強しているヴェーダーンタの本やdvdという道具を上手に有効活用◎

私の「するべきこと・したいこと・していること」が全て一緒であるように☆

快晴

昨日の天気とは一転、今日は快晴で気持ちいい～。

洗濯物が早く、そして良く乾く！

天候に引っ張られないように気をつけてはいるものの、やっぱり大なり小なり左右されてしまう悲しい性分。

　書道で今週中に仕上げないといけない作品を書いているけれど、昨日と筆の運びも全然違う。しかし！墨が今一で買い直さなければいけない羽目に・・・・。今週はこの天気が続く様なので、張り切って書きまくろう。

→それにしても、いつになったら先生のお手本のように書けるのだろうか

病に学ぶ その2

今日は胃の違和感が全くなくて、嬉しい～。
しかし油断大敵、自然療法のバイブルともいえる東城先生の『自然療法』（一家に一冊！お勧め本）を読み直し、それと一緒に水分コントロールも実践。
お昼ご飯は、久しぶりの固形物として黒胡麻入り玄米お握りを一口200回づつ噛んで食べる。約10口として、およそ2000回以上噛んで食べた計算！　
数を数えながら噛んでいると自然と凄い集中力で食べ終わる頃にはスッキリ感＋爽やか感が得られ、軽い瞑想状態で新鮮☆


　
お昼ご飯に先ず、すりおろしリンゴ＋柿
その後30分後にお握り
4時のお茶タイムは、京都の炒り番茶
赤ちゃんや病気の方に特によいらしいお茶で、独特の風味（なんとなく焚火っぽい）がまた風情あり

病に学ぶ

調子に乗っていたからか?、はたまた完全に治っていないのに前日の無理がたたったのか?金曜日の午後から再び具合が悪くなる。熱もなければ鼻水や喉の痛みもこれといってないのだけどメチャクチャだるい。おまけに金曜日の夜から低気圧に変り追撃ちをかけられたような状態。　土曜日の朝は普通通りテレビのラジオ体操の時間前には起きるものの体操も出来ずそのままダウン。日曜日に引き続き、土日の全ての予定をキャンセルし家で過ごす（涙）。

私が気圧の変動に弱いことに加え、新月に向かう月のパワーが強すぎるのか、ただ単に身体の変調なのか・・・　　　　　　　　　　　　　　　気を揉みながら悩む。

とりあえず足とお腹周りを重点的に温め、胃腸を休めるためにほぼ3日間プチ断食を決行。リンゴを葛で煮たのだけを食べて過ごし、日曜日には顔色は悪いけれど普通に家で過ごせるくらいに回復！夜ご飯は母が作ってくれた煮物などを少し食べるけど直ぐにお腹いっぱい、これで止めればよかったのに・・・・・小さなチョコアイスを食べる。

食べながらお腹が冷えていくのがわかり、数時間後には口内炎のような唾液腺の水泡の様なものが出来るが、昨夜から今朝にかけてはよく眠れたしだるさはもう消えた。

けれど以前ある人に、「あなたは胃に熱を持ちやすい」と言われたことが昨夜から妙に気になって朝一でインターネットで『胃熱』について調べてみると；

●『胃熱』は東洋医学用語で胃に熱が鬱積して食物の下降を妨げ、管内（人の消化管は、口から肛門まで一本の管で出来ている）に滞りが生じた状態

原因：飽食、刺激物、ストレスなど

症状：灼熱感、口の乾き、むねやけ、空腹感が強く食欲の亢道、便秘、肩こりなど

　　　胃熱は管を上昇すると口腔内炎影響、歯茎の腫れ、口内炎、口臭　など

●中国医

口内炎は肝と胃に関係している。

春先は口内炎が多発する時期（春も自然の陽気上昇による影響を受けて　が出やすくなる）

逆に春先に口内炎ではなく、唇に帯状疱疹が出来る人は胃熱を持っている

●舌判断では；

（口）唇の荒れ・乾燥は胃に熱を持っている状態

　　　口の回りの出来物は糖分の取りすぎで胃の粘膜が荒れている状態

（舌）白いは、冷たいものの取り過ぎ・消化不良

　　　黄色は、胃に熱を持っている、刺激物の取りすぎ、胃酸過多

なるほど、自分の身体の状態がよーく解った！

思い起こせば、先週は普段あまり食べない揚げ物をお腹が空いていたこともありお腹一杯食べたことや、木曜日の夜に外食でこってりした物を食べていたこと、そしていつもついつい食べ過ぎ＋甘いもの、また最近は流行の（?）茶葉2倍にしてカフェインも多く取っていた。

人よりも食について気を使っているつもりでいたけど、食べ過ぎていたら元の鞘。

私の体質は、唾液線が詰まりやすく、胃に熱を持ちやすいということを踏まえ、今後はしっかりとよく噛んで腹八分目を心掛け予防医学に励もう♪

　人は痛みを伴わないと学ばない生き物なのですね。

　

カムカムダイエット

健康サロンとして、心と身体の健康・美しさ・トータル的なサポートを日々心掛けて様々な試みにチャレンジしている中、先日は教室の最後に玄米おにぎりを一口50回づつ噛んで食べてもらった。
普段意識して噛んでいないかに気付き、その後よく噛んで食べるようになったという方は、頬から顎のラインがスッキリし小顔になり、体重が落ち、便秘も解消された、という朗報あり♪
まさに、カムカムダイエット!

意識しないと普段の食事はあまり噛んでいないことが多いし、噛むことで脳の刺激にもなり、消化力もアップし、食べ過ぎの防止にも。現代人は固い物をあまり食べなくなり、あまり噛まずに水分で流し込むような食べ方をしている人が多くなってきているとか。
今日の昼食は風邪気味ということもあり、昨日ダリアさんからお裾分けで頂いたリンゴをすりおろした様な状態になるまで良く噛んで食べることに決定☆

手作りこんにゃく作り

5年もののこんにゃく芋、すりおろした状態

火にかけてよく練り、石灰投入

　　　型に流し、鍋で灰汁抜き

　　　　　　　　　　　　　　銀座教室の帰り、日本橋の「ダリア」さんにて手作りこんにゃく作りに参加！

こちらは、以前ヨーガ教室をさせていただいていた雑貨＋食堂の素敵なお店。

昨日はお店が営業していないにも関わらず用事があってお店に伺い突然参加することに。山梨の葡萄農家の岡さんの丁寧な指導や、ご近所の定食屋さんやイタリアンのお店から鍋やら道具を借りたり、シェフ達が見にきたりと下町情緒たっぶりで和やかムードで無事終了。

生芋から作る手作りこんにゃくは時間も労力もかかるけど、市販の物とは全然違うビックリするくらいの美味しさ～!!!

活性の火曜日

三連休もシルバーウィークも全く関係ないのがフリー稼業。
しかし、前々から仕事を入れずにとても楽しみにしていた10月11日の薪能を体調崩して急遽キャンセル（T-T）。自分の体調管理不足に涙するも、大事に至らず直ぐに復活できたことに安堵。
先週の台風の後あたりから、普段は腰痛もないのに妙に腰に違和感を感じていたり、呼吸が浅くなっているのを気付いていながらそのままにしていたこと、薄着で寝ていたことetc・・・何事も原因があるから結果があると改めて身にしみる!
今朝はそんな気分を払拭するように深～い呼吸をして心身共にリフレッシュ。
わかっちゃいるけど、じゃなくて気付いたらちょこちょこやってみようと誓う火曜日。
火曜日の「か」は、活性の「か」なのだ★

今日は何の日？

十月八日は木の日で、
10月9日はトークの日　だそうな。

10月8日 銀座教室中止のお知らせ

本日は台風上陸に伴い、交通機関にも影響が出ているためレッスンはお休みと致します。
各自で自習練に励んでくださいね。

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首都圏の交通は完全にストップしているようで、電車の中で身動き取れずに数時間を過ごした方や何時間も駅で待った方など、さぞ御疲れだったとお察しします。 ラジオのニュースは聞いていたものの、テレビで随時鉄道状況を把握していなかったので知った時には本当にビックリ。
　そんな中、午前中から家でまんまるなプリンを食して贅沢な時間を費やしてました・・・・

タイフーン

台風が接近中で明日は関東地方にも上陸？、という本日も雨。
こんな天気でも我が家のベランダの植物達は今日も元気に美しく生き生きと私の目を楽しませてくれてる！台風直撃に備えてベランダの植木達も今夜中には非難させないとなどと考えつつ、意外とこれって重労働・・・。いやいや、いつも御世話になっている植木さんたちを配慮させて頂きます（笑）



お知らせ；
明日の銀座教室は、今後の台風の進路次第ではお休みになります。
明朝6時の判断までお待ち下さい。

下北散策

久しぶりに下北沢へ。

友達が行ってみたいというカフェでランチ。
その後、少し町をぷらぷら散策。
私も友達も探していたCD見つけ興奮（しかも安くなっていた!）盛り上がる。帰り道は雨の中、八百屋さんで買物もして大満足★

↑上の写真は；
レコファンでジャケ買いしたCD
私が買わずに誰が買うの?といわんばかりのルックスに即決で購入。
イスラエルCDはタイトルさえ読めないけど、何とも言えずいい感じの可愛さ具合♪
　

店の雰囲気も内装もモダンな感じのカフェなのに、驚くなかれ和食・イタリアン・タイと各々3人のシェフが腕を振るっている店らしい。
私たちは元有名和食店の板前さんが作る和食を注文。（前日に）断食していた身体に、丁寧に作られたお料理が染み渡る～!　
出汁の効いた味噌汁や昔ながらの御惣菜、日本人にはやっぱり和食が一番。

10月・神無月・下半期

今日から10月のスタート。
新しい準備に向けて計画中という都合の良いコメントを残し、ここ数ヶ月ブログの更新をしないでいることを昨日姪っ子から指摘！される・・・・・
パソコン機器などのこともあり、ずーっとそのまま知らんぷりにしていたことを直球で攻められた気分。同時に子供は素直だわ～、と妙に感心したり。








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