今日は胃の違和感が全くなくて、嬉しい～。しかし油断大敵、自然療法のバイブルともいえる東城先生の『自然療法』（一家に一冊！お勧め本）を読み直し、それと一緒に水分コントロールも実践。
お昼ご飯は、久しぶりの固形物として黒胡麻入り玄米お握りを一口200回づつ噛んで食べる。約10口として、およそ2000回以上噛んで食べた計算！
数を数えながら噛んでいると自然と凄い集中力で食べ終わる頃にはスッキリ感＋爽やか感が得られ、軽い瞑想状態で新鮮☆
お昼ご飯に先ず、すりおろしリンゴ＋柿
その後30分後にお握り
4時のお茶タイムは、京都の炒り番茶
赤ちゃんや病気の方に特によいらしいお茶で、独特の風味（なんとなく焚火っぽい）がまた風情あり
